Conseils essentiels pour votre sécurité dans l'eau

Conseils essentiels pour rester en sécurité dans l'eau

Bien que nous aimions tous nager en eau libre, que ce soit pour le loisir, l'entraînement ou la compétition, l'eau peut représenter un danger pour tous les nageurs, quel que soit leur niveau.

En tant que spécialistes de l'eau libre, ZONE3 est conscient de ces dangers et s'engage à sensibiliser le public à la sécurité en eau libre et à promouvoir les protocoles de sécurité aquatique. L'objectif est que les nageurs soient préparés aux situations où eux-mêmes, ou quelqu'un d'autre, risquent de se noyer, ce qui pourrait contribuer à sauver leur vie ou celle d'autrui.

ZONE3 soutient la campagne « Respect the Water » de la RNLI, et nous tenons à souligner le travail remarquable qu'ils accomplissent pour éduquer les nageurs et les spectateurs sur la sécurité en eau libre. Consultez ci-dessous les protocoles mis en place pour gérer ces situations.

Comment éviter la noyade

Flotter pour survivre - Si vous vous trouvez dans une situation où vous risquez de vous noyer, il est important de vous souvenir de la règle « Flotter pour vivre ». Cela vous aidera à conserver votre énergie et, plus important encore, à réduire la panique que vous ressentirez probablement. Tout d'abord, vous devez combattre votre instinct de vous agiter dans tous les sens. La RNLI conseille de basculer en arrière et d'étendre vos bras et vos jambes ; si vous avez besoin d'aide pour flotter, bougez-les doucement pour rester à la surface. Deuxièmement, flottez jusqu'à ce que votre respiration soit sous contrôle, cela vous aidera à récupérer l'énergie perdue. L'étape finale consiste alors à appeler à l'aide, à nager vers un endroit sûr ou à continuer de flotter jusqu'à l'arrivée des secours.

Eau froide - Un autre facteur auquel vous pourriez être confronté lors de difficultés en eau libre est le choc thermique dû à l'eau froide. Celui-ci se déclenche dans des eaux dont la température est inférieure à 15 degrés, ce qui est courant dans les eaux entourant le Royaume-Uni et l'Europe. Le choc thermique peut couper le souffle et avoir des effets dévastateurs en quelques secondes. Pour minimiser ce risque, la RNLI recommande :

1. Prenez une minute. Les effets initiaux du froid passent en moins d'une minute, alors n'essayez pas de nager immédiatement.

2. Détendez-vous et flottez pour reprendre votre souffle.

3. Gardez votre calme et appelez les secours si vous en êtes capable.

Courants d'arrachement - Danger pour les nageurs de tous niveaux, les courants d'arrachement peuvent atteindre la vitesse d'un nageur olympique (7 km/h). Là encore, la meilleure façon de les gérer est de flotter sur le dos et de reprendre votre souffle autant que possible.

Comment empêcher les autres de se noyer

Savoir qui appeler - Votre premier réflexe lorsque vous voyez quelqu'un en difficulté dans l'eau doit être d'appeler les services d'urgence, avant toute autre tentative, afin de savoir que les secours sont en route. Si vous êtes seul et sans téléphone, demandez à quelqu'un d'autre à proximité d'appeler les secours.

Une partie de la prévention des noyades de la RNLI se concentre sur le service d'urgence approprié à appeler selon le lieu :

• Pour les zones intérieures, appelez le 999 et demandez les services d'incendie et de secours (Fire and Rescue Service).

• Pour les zones côtières, appelez le 999 et demandez les garde-côtes (Coastguard).

Restez calme et résistez à la tentation - Garder ses propres émotions sous contrôle dans une telle situation sera également un défi. Il est important de résister à toute envie d'entrer dans l'eau : celle-ci peut être froide et le courant fort, ce qui limitera vos propres capacités de nage, quel que soit votre niveau.

Trouvez une aide au sauvetage - Si vous trouvez une bouée de sauvetage, une corde de jet ou tout autre équipement de sauvetage public à proximité, lisez rapidement les instructions et lancez-le à la personne en difficulté. Si vous ne trouvez pas d'aide spécifique, lancez tout objet capable de flotter.

Préparation à la nage en eau libre :

ZONE3 vous recommande d'être parfaitement préparé avant de vous lancer dans toute nage en eau libre et de vous rappeler de nager à la vue de spectateurs et à une distance sûre de la terre, afin de pouvoir la rejoindre si vous rencontrez des difficultés.

L'un des moyens de rester en sécurité est d'être aussi visible que possible. Les combinaisons, bonnets de bain et bouées de sécurité ZONE3 sont conçus pour vous rendre aussi visible que possible pour les observateurs lorsque vous êtes dans l'eau.

En fin de compte, deux compétences simples peuvent sauver une vie :

• Si vous vous trouvez en difficulté dans l'eau, flottez pour augmenter vos chances de survie.

• Si vous voyez quelqu'un d'autre en difficulté dans l'eau, appelez le 999 ou le 112 et demandez les garde-côtes.

Pour plus d'informations sur la sécurité aquatique et pour découvrir le travail formidable accompli par la RNLI, consultez leur site web ici.