La règle des 80/20 - Comment rester motivé

Par Michelle Vesterby, athlète ZONE3

La vie n'est pas parfaite à 100 % et elle n'est généralement pas à 100 % ce à quoi nous nous attendons. C'est simplement quelque chose avec lequel vous devez apprendre à vivre, et ce n'est pas grave ! Il serait trop difficile de traverser la vie en s'attendant à ce que tout se déroule exactement comme prévu.

Si vous recherchez constamment la perfection 100 % du temps, vous finirez souvent par être déçu. Si nous échouons dans quelque chose, ce sentiment peut souvent éclipser le désir de réussir, vous laissant démotivé et rendant difficile le fait de remonter en selle et de persévérer. C'est tout à fait naturel, alors ne vous blâmez pas !

Une façon de gérer cela est de viser 80 % de perfection, et vous serez surpris de voir comment les 20 % restants se mettent en place sans trop d'efforts supplémentaires. Cela vous aidera à rester motivé tout au long de la saison, surtout lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, car c'est un peu comme si vous aviez prévu que certaines choses ne fonctionneraient pas.

Je n'utilise pas seulement la règle des 80/20 pour atteindre mes objectifs. J'essaie aussi de l'appliquer professionnellement et lors des compétitions. Personnellement, je pense que 80 % de mon succès vient de ma force mentale et 20 % de ma force physique. Nos esprits sont incroyablement puissants et peuvent nous aider à accomplir des choses que vous n'auriez jamais cru possibles. Avez-vous déjà été au cœur d'une course douloureuse que vous ne pensiez pas pouvoir terminer ? Essayez de vous forcer à sourire et vous serez surpris de l'élan que cela vous donnera simplement en vous poussant à travers la douleur. Votre corps se fatiguera probablement avant votre esprit, alors ayez foi en votre propre force mentale pour surmonter la douleur, et votre corps vous suivra.

J'essaie également d'utiliser cette règle dans ma vie personnelle, pas seulement en ce qui concerne l'entraînement. Si vous attendez toujours 100 % des gens, vous pouvez souvent vous retrouver déçu lorsque les choses changent ou qu'ils ne répondent pas à vos attentes. Alors encore une fois, concentrez-vous sur les 80 % et les 20 % restants se régleront d'eux-mêmes ! N'oubliez pas que personne n'est parfait, il ne serait donc pas juste d'exiger la perfection.

Donc, si la saison ne se passe pas comme vous le souhaitez, si vous n'avez pas obtenu les résultats escomptés ou si vous ne vous êtes pas entraîné autant que vous le vouliez ; ce n'est pas grave ! Si nous obtenions tous 100 % de succès, 100 % du temps, les succès perdraient tout leur sens et il serait impossible de rester motivé pour continuer. Accordez-vous une pause, soyez indulgent envers vous-même, autorisez-vous à échouer parfois et, surtout, gardez le sourire !