Rapport de course de Kyle Buckingham au Buffalo City 70.3

04:15 Réveil

Le matin de la course a débuté par un réveil très calme à 4h15, sonnant au téléphone, ainsi qu'un appel fort, brillant et amical de la réceptionniste en bas, juste pour s'assurer que je ne manquerais pas le départ de ma course. Je suis arrivé au petit-déjeuner à 4h40, en restant simple avec une tasse de café noir et des aliments faciles à digérer. Retour à la chambre pour quelques dernières vérifications, et à 5h15, j'étais arrivé à la transition avec largement assez de temps devant moi.

Dernières vérifications

J'ai vérifié le vélo et m'assurai que tout était prêt : vitesses, freins, pneus, bidons et élastiques sur les chaussures de vélo. Normalement, je suis assez doué pour tout remettre à plus tard le matin de la course, mais je suis sorti à temps et me suis dirigé vers la plage pour me détendre.

À environ 40 minutes du départ, je me suis échauffé avec des élastiques de résistance car nous n'étions pas autorisés à nager, et j'ai lentement enfilé ma nouvelle Zone 3 Vanquish. C'était la première fois que j'utilisais la nouvelle combinaison Vanquish en eau libre, mis à part une séance de piscine plus tôt dans la semaine. Honnêtement, elle m'allait comme un gant et je n'arrivais pas à croire à quel point il était confortable de l'enfiler. J'ai également utilisé les lunettes Vapour transparentes, parfaites pour un départ matinal afin de bien repérer les bouées.

06:45 Coup de feu

Je suis entré dans l'eau à un bon endroit et j'ai trouvé quelques pieds rapides à suivre jusqu'à la première bouée. Je me suis frayé un chemin sur le côté droit du groupe, car je respire toujours à gauche, ce qui me permet de toujours voir ce qui se passe. Le rythme était soutenu pendant ce qui a semblé être toute la durée de la nage, et je suis sorti avec six autres gars, exactement là où je voulais être. Nous avons maintenu une moyenne de 1:16 par 100m pendant toute la nage, ce qui était respectable à mon avis avec pas mal de clapot et des conditions difficiles pour la seconde moitié du parcours.

Ne pas griller ses cartouches

Je suis monté sur le vélo assez rapidement et me suis hissé à la 4ème place dans les 2 premiers kilomètres. Le rythme était assez rapide en tête et nous développions une puissance assez décente à mon avis. J'ai jeté un coup d'œil en arrière pour voir si quelqu'un avait rejoint notre groupe, mais par chance, nous n'étions que 4, mis à part le très rapide Henri Schoeman devant nous avec environ 2 minutes d'avance !

Je suis passé en tête vers le 15ème kilomètre et je me sentais à l'aise pour imprimer le rythme pendant environ 10 km, tout en restant conscient de ne pas vouloir me faire mal aux jambes et griller mes cartouches pour la course à pied. J'ai jeté un coup d'œil en arrière et j'ai vu que j'avais environ 100 mètres d'avance, mais j'ai pensé qu'il valait mieux rester dans le groupe et rouler ensemble pour économiser les jambes.

Je suis resté en 2ème et 3ème position jusqu'au demi-tour au 45ème kilomètre, avec une moyenne solide de 34,5 km/h face à un fort vent de face et 750 m de dénivelé positif.

À l'approche du virage, nous avons vu qu'Henri avait encore environ 2 à 3 minutes d'avance, ce qui a boosté la confiance de notre groupe pour continuer à pousser le rythme.

Nous avons rattrapé Henri à environ 5 km de l'arrivée et avons pu constater que le parcours exigeant et difficile avait eu raison de lui, après avoir roulé 85 km en solitaire.

Jambes lourdes

Je suis entré dans la transition en 2ème position et j'ai commencé la course à pied en 3ème position.

Honnêtement, je ne sentais pas que j'avais mes jambes de coureur dès le départ et c'était une vraie lutte pour faire avancer les jambes rapidement.

J'ai bien couru pendant les 10 premiers kilomètres, avec une moyenne d'environ 3:40 par km sur un parcours brutal, mais je sentais que ce n'était tout simplement pas mon jour en course à pied. J'ai maintenu ma 4ème place sans perdre de temps, mais à 3 km de l'arrivée, j'ai vraiment lâché prise, me faisant dépasser par Bart Aernouts et relégué à la 5ème place.

Les 2 derniers kilomètres face à un vent de face assez fort ont semblé durer une éternité, mais j'ai franchi la ligne d'arrivée pour assurer cette 5ème place.

Cap sur les Championnats d'Afrique

Je n'étais pas déçu de mon résultat, car avant la course, je savais que je n'allais pas avoir de grandes attentes, surtout avec seulement 7 semaines d'entraînement derrière moi. J'ai utilisé cette course comme un bon tremplin / une journée d'entraînement intensif, en plus c'est une course à domicile et je voulais voir où j'en étais dans ma préparation pour le grand rendez-vous du 29 mars, les championnats d'Afrique IM, qui est la course sur laquelle j'ai fermement fixé mes yeux.