Plongée au cœur de la baignade en eau froide
Date :
April 14, 2020
Temps de lecture :
7 min
Tout comme vous, nous avons dû adapter notre manière de nous entraîner en ce moment. Là où les règles gouvernementales le permettent, nous avons couru un peu plus en solo, essayé des zones différentes plus proches de chez nous, commencé le trail pour varier les plaisirs, et certains ont même avalé les kilomètres sur tapis de course. Quelques-uns ont eu la chance de sortir à vélo, seuls ou avec les personnes avec qui ils vivent. D'autres se sont adaptés à la vie sur deux roues en réalité virtuelle et ont testé leurs puissances sur des home-trainers connectés. Mais qu'en est-il de la natation ? Pour nous, triathlètes, c'est là que chaque course commence.
Certains d'entre vous ont la chance d'avoir des piscines à contre-courant, des spas, des jets ou des systèmes de nage sur place sur leur terrasse. Pas nous. Nous adorons enfiler une combinaison et nous lancer en eau libre. C'est ce qui nous a lancés, c'est la raison pour laquelle nous faisons ce que nous faisons, et c'est ce qui continue de nous faire vibrer aujourd'hui. La nage en eau libre nous procure un plaisir immense, et concevoir et fabriquer un équipement qui aide les autres à aimer la nage en eau libre autant que nous nous procure un plaisir encore plus grand.
Il est indéniable que les températures de l'eau dans l'hémisphère nord ne sont pas celles auxquelles nous pensons habituellement pour nager. La plupart d'entre nous commencent à délaisser la piscine pour l'eau libre en mai, lorsque l'eau est à environ 12 degrés. Nous sommes en avril. L'eau n'est pas à 12 degrés. Pourtant, nous brûlons d'envie d'y aller ; c'est notre seul moyen de ressentir le flow après un hiver à enchaîner les séries de 400 m en piscine... Alors, la question est : ajoutez-vous des épaisseurs, des gants, des chaussettes et des bonnets pour plonger là où c'est sûr de le faire ?
Tim Don et Flora Colledge ont tous deux remporté le Patagonman 2019 après avoir sauté du ferry dans un fjord glacé au Chili, où ils ont rencontré des conditions similaires. Flora et Tim ont tous deux décidé d'utiliser pleinement la gamme d'accessoires en néoprène Zone3, en portant des sous-couches en néoprène à manches longues, des gants, des bottillons et des bonnets en néoprène thermiques !
« Avec la sous-couche et les accessoires en néoprène combinés à la combinaison Vanquish, vous obtenez une excellente alliance de performance et de chaleur. La combinaison Vanquish offre une flexibilité et une flottabilité incroyables, tandis que la sous-couche apporte confort et chaleur. Il y avait des gants Zone3 partout sur le ferry ! »
Nous avons tous une forte concentration de vaisseaux sanguins dans les mains, les pieds et la tête. Si vous laissez ces zones découvertes lors d'une nage en eau froide, vous perdrez votre chaleur corporelle à une vitesse incroyable. Par conséquent, tout ce que vous pouvez porter dans l'eau froide peut être d'une aide précieuse. Nous savons qu'il peut être difficile de trouver des produits efficaces, c'est pourquoi nous avons collectivement travaillé dur pour concevoir une gamme d'accessoires en néoprène qui vous aide à rester aussi au chaud et à l'aise que possible, même lors de ces nages plus froides.
Bonnet de natation en néoprène
Votre tête est probablement la partie la plus importante de votre corps. Dans des conditions plus clémentes, un simple bonnet de bain en silicone suffira probablement. Mais pour garder vos oreilles et votre tête au chaud dans des conditions plus froides, un bonnet de natation en néoprène est l'étape suivante.
Comme pour tout vêtement en néoprène, un bon ajustement est absolument essentiel. Si le bonnet possède une sangle, assurez-vous qu'elle ne soit ni trop serrée ni trop lâche. La dernière chose dont vous avez besoin pendant que vous nagez est que votre bonnet soit trop restrictif au niveau de la respiration. Une sangle réglable, voire aucune sangle, est idéale.
Gants et chaussettes en néoprène
Si vous devez ressentir un quelconque inconfort dû à la température, ce sont vos doigts qui le ressentiront le plus.
Les gants en néoprène sont vos meilleurs alliés pendant une séance de nage et, comme pour la plupart des vêtements, un bon ajustement doit être la priorité absolue.
Les gants en néoprène Zone3 offrent un ajustement optimal, avec des coutures à scellage liquide qui empêchent largement l'excès d'eau de s'infiltrer, aidées également par des poignets plus longs. Ce qui est utile avec ces gants, c'est la manchette extra-longue et la fermeture Velcro, qui résolvent définitivement le problème des gants remplis d'eau agissant comme un poids supplémentaire au bout de vos bras.
Selon la température de l'eau dans laquelle vous prévoyez de nager, il existe différentes épaisseurs de néoprène et de doublures pour vous aider à rester à l'aise. En dessous de 8 °C, par exemple, vous aurez besoin d'un peu plus d'épaisseur, comme 3 mm ou plus.
La plupart s'accorderont à dire qu'après avoir nagé dans une eau à basse température, il est facile de vouloir être aussi couvert de néoprène que possible. Les chaussettes de natation en néoprène Zone3 sont idéales car elles empêchent non seulement vos pieds d'avoir froid, mais elles vous protègent également des coupures et des éraflures causées par les rochers et tout ce que vous pouvez trouver au fond de l'eau. Un bon ajustement garantira que les chaussettes ne se remplissent pas d'eau, car des chaussettes pleines d'eau annuleraient la flottabilité supplémentaire que vos jambes auront gagnée grâce à votre combinaison.
On ne saurait trop insister sur le fait qu'un bon ajustement est primordial pour la performance de ces accessoires en néoprène. Assurez-vous de toujours vérifier les guides des tailles lors de votre achat.
Sous-couches, gilets thermiques et combinaisons courtes
C'est un aspect qui ne doit pas être négligé lors de la préparation pour une baignade en eau froide. Superposer une sous-couche, un gilet thermique ou même une combinaison courte ajoute une couche supplémentaire de 1,5 à 2 mm de néoprène entre vous et les éléments. Ils disposent tous d'une fermeture éclair YKK dans le dos pour vous aider à les enfiler et pour vous éviter ce moment « Houdini en camisole de force » lorsque vous essayez de les enlever une fois mouillés. Ils peuvent tous servir de couches uniques lorsque le temps est trop chaud pour porter une combinaison intégrale. Cela semble encore loin pour le moment, mais c'est un rêve que nous partageons tous.
Un indispensable pour tout utilisateur de combinaison. Si vous n'avez jamais subi d'irritation due à une combinaison, vous êtes extrêmement chanceux. Malheureusement, la plupart d'entre nous ont déjà terminé une course ou une nage en eau libre en ressentant cette brûlure sur la nuque. Une excellente façon de combattre cela est d'utiliser une crème anti-frottement ; elle forme une couche protectrice entre votre peau et la combinaison, empêchant tout frottement et vous évitant ainsi les éruptions cutanées. Ne vous contentez pas d'en mettre sur votre cou, appliquez-en également sur vos chevilles et vos poignets pour faciliter le retrait de votre combinaison lors de la transition T1.
Il est primordial de rester en sécurité. Même si vous nagez avec quelqu'un d'autre, nous vous recommandons vivement de nager en étant relié à une bouée de sécurité. Elles sont de couleur vive, ce qui signifie que votre observateur sur le rivage peut facilement vous repérer. Avec l'avantage supplémentaire d'un compartiment de rangement, vous saurez que vos clés, vos vêtements secs, votre serviette et tout ce que vous pouvez imaginer sont facilement accessibles et, plus important encore, au sec lorsque vous reviendrez au rivage.
C'est un domaine parfois négligé par les nageurs en eau libre. Bien que vos lunettes de piscine normales soient très bien, il y a beaucoup d'autres aspects à prendre en compte pour la nage en eau libre. Votre visibilité dans l'eau peut ne pas être aussi bonne et vous adaptez votre mouvement pour regarder la direction vers laquelle vous allez plutôt que simplement la ligne noire au fond de la piscine. Nous avons conçu nos lunettes Vapour et Attack spécialement pour la nage en eau libre. Elles offrent un excellent champ de vision et possèdent des verres qui améliorent cette visibilité, ce qui est encore plus important lorsque vous faites face aux reflets du ciel sur l'eau salée.
Enfin, que se passe-t-il lorsque vous sortez de l'eau ? Il est temps de vous réchauffer avec style. Notre parka a été conçue pour offrir une protection contre les éléments lorsque vous allez à l'eau ou que vous en revenez. Sa longueur aux trois quarts aide à conserver la chaleur de votre corps et offre également une couverture suffisante pour vous changer avant et après votre séance.
Restez en sécurité, soyez visibles, restez au chaud. On se retrouve là-bas quand la saison commencera.
